טאַליע טראַינער פֿאַר וואָמען קאָרסעט סינטשער גוף שייפּער גאַרטל טרימער מיט שטאָל ביינער עקסטענדער

100% לייטעקס
קרוק און אויג קלאָוזשער
✔ ווי צו קלייַבן די רעכט גרייס?- אין סדר צו מאַכן די גרייס פּאַסיק פֿאַר איר, מיר רעקאָמענדירן צו מעסטן דיין גרייס פון דעם גרעסטן אַרומנעם פון בויך, און פאַרגלייַכן עס מיט די גרייס טשאַרט.אין סדר צו מאַכן די טאַליע טריינער באַקומען אַ בעסער גוף סקאַלפּטינג ווירקונג, ווען מעסטן, ביטע פאַרשטייַפן די טייפּ און דיין בויך צו די פאָרעם פון איר טראָגן ווען איר טראָגן אַ טאַליע טריינער.דאָס וועט יוזשאַוואַלי זיין 2-3 אינטשעס ווייניקער ווי ווען איר מעסטן אין אַ גאָר רילאַקסט האַלטנ זיך.
✔ ווי צו קלייַבן די ריכטיק הייך (לענג)?און ווי טוט דער עקסטענדער אַרבעט?- מיר צושטעלן טאַליע טריינער קאָרסעט אין דריי כייץ פון 11.2 '', 10.23 '' און 9.45 '', און רשימה די הייך דאַטן אין יעדער קאָליר נאָמען, איר קענען באַשטימען די געהעריק הייך דורך מעסטן די ווייַטקייט פון די דנאָ פון די ברוסט צו די ברוסט. לענד.די גרייס טשאַרט איז די גרייס פון דעם קאָרסעט זיך, עקסקלודינג עקסטענדער, עקסטענדער פיעסעס אַ אַגזיליערי ראָלע.ביטע ליב קלייַבן לויט די גרייס פון דעם קאָרסעט זיך אָן עקסטענדער.
✔ אָפּטימיזעד פּלאַן - 9 ביינער פון פיש וואָג זיקאָרן פלעקסי שטאָל ביינער צו צושטעלן שטיצן אָן ינכיבאַטינג באַוועגונג.100% נאַטירלעך לייטעקס (בפּאַ-פריי, SGS-טעסטעד) קאַווערינג, 96% וואַטע + 4% ספּאַנדעקס ונטערשלאַק, 6 כוקס-און-אויגן קלאָוזשערז פֿאַר פלעקסאַבאַל סייזינג.מער אין די פראָנט און קירצער אין די צוריק פֿאַר מאַקסימום טרייסט בשעת זיצן אַראָפּ.אויב איר ברירה ייגל ברעאַטהאַבלע לאַטעקס טאַליע סינטשער, ברעאַטהאַבלע פּלאַן און וואַטע ונטערשלאַק מאַכן עס קען אַרייַנציען און אָפּזאָגן שווייס מער געשווינד.
✔ פעט ברענען & פאַרגיכערן סוועטינג - מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און גלייַך געניטונג, דעם טאַליע טרימער קענען העלפֿן איר העכערן היגע בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור פון דיין טאַליע און בויך, פאַרגיכערן סוועטינג און פעט ברענען, לאָזן מאַטאַבאַליזאַם פאַסטער און געבן איר די צווייענדיק ווירקונג. פון געניטונג און סאָנאַ.אויב איר זענט אַ פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך, דעם פּאָסטפּאַרטום בויך ייַנוויקלען קענען העלפֿן איר פאַרשטייַפן דיין טאַליע און בויך מאַסאַלז און מאַכן זיי שטארקער.עס וועט קיינמאָל לאָזן איר אַראָפּ.
✔ פֿאַר וואָכעדיק נוצן - ספּאָרטזאַל, פליסנדיק, יאָגאַ, עראָוביקס, דזשאַגינג, כייקינג, גיין הינט, דרייווינג, פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך, וועדינגז און בריידז, סאציאל און באַנקעט, כאַוסווערק, אָפיס.פּראַטעקטינג האַרץ מוסקל גרופּעס און רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן בעשאַס ספּאָרטינג.ניט קיין ענין ווען איר טראָגן דעם טאַליע סלימער, איר קענען באַקומען וועגן 3-4 אינטש טאַליע שורה רעדוקציע טייקעף, מאַכן דיין גוף ויסבייג מער אַטראַקטיוו.איר וועט זיין דער פאָקוס פון ופמערקזאַמקייַט.